shiverです。 雲一つない晴れ渡る空。 秋晴れのいい天気に誘われて自ずとペースアップ！4:00/km切りです！！ 5.31km 21:09 3:59/km

shiverです。 今日は雨降ってたんですが、朝ローラー台しなかったので戒めの意味も込めてランへ。 まあまあの雨量でしたが、最後は止んでよかったよかった。 コンディション悪くても一応4:15/kmはクリア出来たことも良かった。 5.20km 22:01 4:14/km

shiverです。 秋らしい天気のおかげか、自然とペースが上がります。 少し暑さはありますが、カラッとしてて過ごしやすい。 5.27km 20:54 4:00/km

shiverです。 昨日出張やったからなのか、疲れが溜まってる感じでペース上がらず。 まぁぼちぼちいくかな。 5.14km 22:30 4:22/km

shiverです。 明日から10月とは思えない暑さ。 ちょっとペース落ちましたが、土日の疲れもあったのでこんなもんですね。 5.23km 22:20 4:16/km

shiverです。 今日も少し暑くて湿度高め？ 不快指数高い感じですが、タイムはほどほど出てる感じなので気のせい？ 5.25km 21:23 4:04/km

shiverです。 秋深まる今日この頃ですが、本日は少し暑い感じがします。 早く涼しくならへんかなぁ 5.21km 21:22 4:06/km

shiverです。 三連休は子供たち高熱につきチャリ乗るどころの騒ぎではなかったなぁ。 早く元気になってもらいたいところです。 5.20km 21:42 4:10/km

明日から三連休なのに雨、、、 こんなに天気いいのにね 5.17km 21:12 4:06/km

shiverです。 走り出しは重い感じでしたが、後半は一応動けてたかな？ にしてもずいぶん涼しくなったなぁ 5.20km 21:47 4:11/km

shiverです。 秋らしい天気になりつつありますが、まだ昼間は暑いです。 今日も日蔭は過ごしやすいけど、日向はまだまだ暑いそんな感じです。 とはいえ4:15/kmを今日も切ることができました。 暑さがマシになってきて、タイムが出るようになってきたのかな？…

shiverです。 ずいぶんと涼しくなってきて、走りやすくなってました。 そのおかげでペースも上げやすくなりました。 5.17km 21:24 4:08/km

shiverです。 いい天気に恵まれて、暑い、、、 もっと涼しくなる事を期待してましたが、走ったら暑いものです。 まぁ気温の変化で体調を崩さないようぼちぼちいきましょう。 5.15km 22:13 4:19/km

shiverです。 すっかり夏に逆戻りしましたが、今日は気合い入れてランニング。 4:15/km切る感覚がまたぼちぼちですが戻ってきましたので、引き続き頑張ります。 5.12km 20:56 4:05/km

shiverです。 昨日に続いて今日も夏です。 やっぱりまだ夏は終わってなかったようです。 5.18km 22:56 4:25/km

shiverです。 暑い、、、夏に逆戻りしたんでしょうか？ 最近少し涼しくなってたので、この気温の変化はこたえます。 5.36km 23:02 4:18/km

shiverです。 最近昼ランの調子が上がらないというか、ぼちぼちな感じでしたが、今日、久しぶりに4:15/km切れました。 入りから頑張るより、後半からペースアップを狙う方がキツい。 ペースの変化は自転車もランもキツいですね。 5.2km 21:35 4:09/km

shiverです。 このところずっとスッキリしない天気です。 今日は昼休みは雨降ってないので助かります。 ペースはあいかわらずイマイチですが、膝の調子はほぼ回復しました。 5.02km 22:01 4:23/km

shiverです。 今日は残念ながら小雨降る中でしたが、暑いよりはずっと良い。 そろそろ晴れて欲しいなぁ。 5.17km 23:10 4:29/km

shiverです。 今朝は雨でしたが、昼休みにはラッキーにも雨が止みました。 膝の具合はぼちぼちというところで様子見ですが悪くはなさそうです。 5.14km 22:24 4:21/km

shiverです。 先週末は家の用事やら奥様のレースやらで私はノーライド。 おかげさまで先週調子を悪くしてた膝はしっかり休養できました。 今日は天気もいいのでぼちぼちのペースでジョグ。 今週天気が悪いみたいなのがテンション下がりますね。 5.13km 23:19…

shiverです。 良くなったと思ってた膝ですが、月曜日に何故か痛み再発、、、 という事で月曜日はゆっくりしての火曜日。 午前中土砂降りの雨でしたが、昼には止んだので雨の止み間にランニング。 気温は下がりましたが、雨のせいか湿度が高い！ 5.19km 23:31…

shiverです。 膝の不調を引きずってましたが、だいぶ回復したので久しぶりに昼ラン。 ボチボチのペースで走れたので、もう復活かな？ 5.06km 22:40 4:28/km

shiverです。 平日はランニング！という事で走り出したのですが、土曜日のトレイルライド中にハンドルにぶつけたヒザの調子が悪くて痛みが、、、 ライドでは全く問題なかったのに、ランではすぐに痛くなってしまいました。 早く治ってほしいなぁ、 3.15km 16…

shiverです。 また一段と暑さがアップしたようで、このところ昼は携帯の防災速報で「熱中症警戒原則運動中止」の通知が頻発。 まぁ近年の夏の風物詩みたいなものですかね。 暑さにやられてペースはほどほどでした。 5.14km 22:20 4:21/km

shiverです。 昨日はノーライドで回復したので、今日はランニング頑張れました。 暑かったけどカラッとして風があったのも助かった。 久しぶりに4:15/km切り。 5.24km 21:51 4:10/km

shiverです。 暑さは相変わらずですが、昨日より少しだけペースアップを試みる。 でも4:15/kmには届かず。 5.15km 22:30 4:22/km

shiverです。 気がつけば８月突入で夏本番です。 今日は曇ってて日差しはマシでしたけど、蒸し暑さはかなりのものでやっぱりこたえます。 5.2km 23:25 4:30/km

shiverです。 毎日毎日暑いです。 今日は久しぶりになんとか4:15/kmキープ。 暑さでペースが上がらないのか、はたまたへばってるのか。 5.04km 21:25 4:15/km

shiverです。 先週の中頃から本格的に夏感が高まってきましたが、週明けいよいよ夏本番感。 暑い！ジリジリ感が違う。 暑熱順化でバテそうやわ。 5.07km 21:52 4:19/km