Japan Super Masters Games の2018シーズン最終戦。 全戦優勝の意気込みで舗装路登りのホールショットを奪い、mineさんとマッチアップ。途中なんとか引き離して優勝！シーズン総合優勝も獲得できましたー！！ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 夏か…

shiverです。 今日で平成30年度の勤務日も終了。 なんとか年度末までに納めないといけないことも、無理くり納めた感じですが、一応無事に終われそうです。 そして、昼休みランニングも平成30年度では今日が最後。 次の月曜日からは平成31年度。 そういえば平…

shiverです。 連日ポカポカ陽気ですが、今日は少し涼しい！？なかの昼休みラン 梅満開、桜はこれからボチボチといった感じで、御所内にお花見に来る方も日に日に増えてる感じです。 ハイシーズン走れるのかな？ 5.07km 21:41 4:17/km

shiverです。 年度末が繁忙期という方も多いと思いますが、かく言う私もその一人。 なんとか乗り切って、スッキリ新年度を迎えたいものですが、さてどうなることやら。 今日は昼休みランニングからの帰宅後にコロコロで〆！ 5.08km 21:56 4:19/km コロコロ腹…

shiverです。 今日は昼にランニングしてたら暑いくらいの天気。 桜もボチボチ咲きそうな気配です。 5.29km 23:33 4:27/km

shiverです。 今日はやたら警察官が多いなと思ったら、天皇陛下が御所にいらっしゃるんですね！ さて、なんだか膝のコンディションが微妙ですが、今週も頑張りましょう。 5.04km 21:43 4:18/km

shiverです。 今週は祝日を絡めてようやく奥様次男出産の里帰りから自宅へ帰宅。 そういうわけで超バタバタしてまして、日曜日になってようやくライドへ出かけられるようになりました。 とはいえ今後もどうなることやら。 さて、今日のライドは先週に引き続…

shiverです。 今日は4月中旬の陽気ということで、長袖インナーが暑過ぎました。 もうすっかり春な雰囲気ですが、年度末の忙しさもありミスマッチな気分です。 5.24km 21:36 4:04/km

shiverです。 昨日飛ばしたせいなのか、少し脚が重いです。 でも、なんだか明るい春の雰囲気は気分を和ませてくれます。 5.11km 22:06 4:19/km

shiverです。 本格的に暖かくなり始めて、ランニングコースも華やかになってきています。 あと、やはり暖かくなったからか少しずつカラダが動きやすくなってきているようでスピードが上がってきています。 とはいえココで勘違いせずじっくりと行かねばなりま…

shiverです。 今日は4月開催のカレーラリーのスタッフ限定下見ライド。 今回は台風等の影響でコースの大幅変更がありそうな予感。そんな中でもより良いコースをというブライアンさんの熱意には頭が下がります。 さて、それでもって今日はそのブライアンさん…

shiverです。 今日はランもバイクもなし。 せめてコロコロトレーニングだけはしておきましょう。 最近また少しずつコロコロがスムーズになりつつある実感が。 実感があると頑張れる！！ コロコロ腹筋10回×3set

shiverです。 仕事の忙しさもありなかなか気分が乗らない今日この頃ですが、ムチ打って少なくとも昼休みくらいは運動してます。その方が気分転換になるしね。 なんとか頑張って4:15/kmキープ！ 5.16km 21:56 4:15/km

shiverです。 仕事やら何やらの忙しさにかまけて超久しぶりのロード練です。 やっぱりカラダは正直で、終始サイクリングペースとなりました。 それでもやっぱり走るのは楽しい！ 27.05km

shiverです。 今日はなんといつもは閉まってる門が開門。 一般公開のようです。 5.05km 22:46 4:30/km

shiverです。 今朝の朝ライドは珍しく７時集合。 それもそのはず、お初の少し遠いトレイルへ出かけます。 舗装路で登り、 極上の下りへ。 トレイルは超ご機嫌で、縦の動きも織り交ぜながらのハイスピードコース。控えめに言って最高です！！これは少し遠いが…

shiverです。 どんどん春感が増す日々で、御所では梅の花が満開に。 いよいよこれから春本番ですね。 5.09km 21:23 4:12/km

shiverです。 今日も昼休みランニングへ。 脚は重い感じですが、昨日よりは回復している感じです。 信号待ちでも余分に走ってみたりして。 少しずつ上向いてきてる感じでしょうか。 5.51km 25:27 4:37/km

shiverです。 今日はなんでか脚も重くて、しかも若干の靴ズレ感。 脚が重いのはともかくなんで今更靴ズレ？ 疲れてフォーム変になってるのか？ 少し意識をしなければ。 5.01km 22:13 4:26/km

shiverです。 まだ京都ライドの余韻から抜けられず、社会復帰に支障をきたしている今日この頃です。 さて、とはいうものの、今日は昼休みランニングへ。 もう春感が全開なのでTシャツでのランニングですが全く問題なし。 むしろこれが正解のような気がしてき…

shiverです。 昨日に引き続き、今日もご機嫌なライドは続きます！ コースはオーガナイザーTKP氏によりＨ→Ｓ→ＴＫＧというフルコース。 長野、岐阜、東京と、各地のライダーと地元の山を６時間。走って走って疲労maxでも、まだまだ走りたいと思ってしまう。 …

shiverです。 今日は長野の友が遠路はるばる京都へやってきてくれました。 アテンドする京都組にも力が入ります！ 相変わらずのハイペースに引っ張ってもらい、いつものトレイルがいつもと違う速さで流れていきます！ 終始ご機嫌おしゃべりも弾み楽しい時間…

shiverです。 今日は長袖インナー忘れてTシャツでしたが、全然大丈夫。むしろそっちの方が快適なくらい。 春ですねー 5.15km 21:35 4:11/km