2019-08-05 8/5(月)昼休みランニング shiver ランニング shiverです。 昨日はノーライドで回復したので、今日はランニング頑張れました。 暑かったけどカラッとして風があったのも助かった。 久しぶりに4:15/km切り。 5.24km 21:51 4:10/km