shiverです。 今日は水曜日。 というわけで毎週恒例水曜ロードへ。 今日はメンバー６名。 しっかり競り合ってしっかり回せました。 ところで、シクロクロスシーズン突入で、マシンも決戦ホイールとブロックタイヤのまま。 決戦ホイールの軽さと、ブロックタ…

shiverです。 シクロクロスの開幕戦から一夜明けた昨日はコロコロ腹筋を。 そして、今日はランニングへ。 重いカラダが少しはマシになったかなぁ。 5.1km 22:14 4:18/km

shiverです。 今シーズンのシクロクロスからニューヘルメットを投入しました。 ©︎youkan_0045 ABUS GameChangerショートエアロヘルメット 前から後ろからサングラスのホルダーもあります。 今回のヘルメットはエアロヘルメットということで、ABUSが巨額の研…

今年もこの季節がやってきました。 ということで関西シクロクロス開幕戦！ 去年のシクロクロスはボロボロだったので不安しかありませんでしたが、蓋を開けてみれば自己最高順位%を獲得。 幸先の良いシーズンインとなりました。 ・－・－・－・－・－・－・－…

shiverです。 今日はせっかくの土曜日なのに早朝は雨が降っていて朝ライドはなし。 明日はシクロクロスの開幕戦なので、雨が上がってから軽めにライド。 明日はレース大丈夫かなぁ。 心配です。 26.7km TSS81.1

shiverです。 通勤に長年使っていたブランド不明の自転車用鍵が壊れたので新しいモノを新調しました。 ABUS U Grip Chain 585（アブス ユーグリップチェーン585） ABUSの鍵にはU型、板型、チェーン、他と様々なタイプがあり、それぞれにセキュリティーレベル…

shiverです。 昨日の水曜ロードに引き続き、今日もシクロクロスでロード練へ。 昨日も２人で練習しましたが、今日はYoshiさんと２人。 やっぱり複数で走ると刺激しあって良い練習になります。 29.8km TSS96

shiverです。 今日は水曜日ということで水曜ロードへ。 と、家を出発したら雨がポツポツ降り出してきて、結構な雨に。 途中引き返そうかとも思ったけど、出発してしまったのでとりあえず集合場所へ。 今日は１人かなぁと思ってたら、ブライアンさん登場。 そ…

shiverです。 昨日の時代祭から一夜明け、平穏を取り戻した御所を今日もランニング。 5.1km 21:05 4:07/km

shiverです。 今日は昼休みにランニングへ、と行ってみたら時代祭でした。 どおりで人が多いはずです。 いつものコースは通行規制につき、コース変更。 4.2km 20:51 4:52/km

お久しぶりです！ chi-です！ 激レアキャラです 今日は来月2歳の誕生日を迎える息子を連れて普通にお出かけ こういうお出かけのパターンも挟んで行かないとね(笑) と、いうわけで、電車大好き息子が飽きないところといえば！ そう！鉄道博物館！ 電車好きに…

shiverです。 台風で倒木だらけのトレイル。 なんとか走れるトレイルを確保しなければということで今日はDへ。 みんなの力でなんとか１本走れるようになりました。 まだまだ通れないところも多いですが、ぼちぼち続けて行くしかありませんね。 33.3km

shiverです。 今日は昼休みに走れないのがわかってたので朝ランへ。 朝のランニングもいいものです。 7.9km 35:29 4:29/km

shiverです。 最近の昼ランでは信号待ちが無いようにコースを選びつつ走ってますが、今日は割と引っかからずに行けました。 5.2km 21:38 4:09/km

shiverです。 今日は水曜日ということで水曜ロードへ。 最近平日は水曜日しか自転車乗ってないような・・・ まぁ平日なのに複数人で走れるという環境があること自体が有り難い。 峠はしっかりmineさんに刺されてしまうも、中盤しっかり踏んだのでまぁ良しと…

shiverです。 昨日のコロコロ腹筋の疲労を引きづりつつ、今日はランニングへ。 5.1km 21:53 4:15/km

先日日曜日、デリカで初車中泊したわけですが、車中泊にあたってシェードを自作し、現地に持ち込んでました。 というのも、車中泊するにはガラスの目隠しが必須ですが、車種別の専用品は高いし、オプションのカーテンなんて高すぎてそもそも検討せず。 とい…

shiverです。 この週末は、三菱自動車主催のイベント、StarCamp 2018 in Makinoへ行ってきました。 場所はマキノ高原キャンプ場。 そう、関西シクロクロスの開催場所の１つでもあるマキノスキー場です。 シクロクロスで行ったことがある、というか、シクロク…

shiverです。 土曜日なのに、晴れてるのに、ローラー台。 今日は朝から出かけるのでそれまでの時間少しですがローラー台でも。 40min TSS61.5

shiverです。 昨日に続いて今日もランニングへ。 信号になるべく引っかからないコースを探して平均速度を4:04/kmまであげられました。 ここまできたら4:00/km切りを目指したい。 5.1km 21:01 4:04/km

shiverです。 今日はスッキリしない天気ながらも昼休みはなんとか雨も降らず耐えてくれました。 今日も前回同様に信号待ち回避を狙ってコースを選んでみましたが上手くいかず。 これから研究が必要です。 5.0km 21:57 4:23/km

shiverです。 今朝は水曜ロードへ参加。 本日参加者多めで、仕事前から刺激的。 峠はmineさんにきっちりやられてしまいました。 もっとロングスパート出来るようにならねば。 30.4km TSS122

前から気になっていたフェンダーですが、デザイン的にコレ！っていうものに出会えずにいました。 まぁステッカー貼ったりすればいいんでしょうけど。 そんな中、サスペンションメーカー純正のフェンダーが登場です。 ROCKSHOX MTBフェンダー 大きめロゴがカ…

shiverです。 今日は休みでしたが朝ライドは行けずだったので、夕方の子どもが昼寝してる時間にランニングへ。 たまに10kmくらいは走らないと、ランニングも弱らへんかと心配。 10.0km 4:24/km 44:01

shiverです。 昨日やり残したところがあったので、昨日に引き続き今日もメンテへ。 メンバーは昨日のSSKさんに加えて忍者カムイさんも加わりました。 今日のメンテで地蔵トレイルはほぼ開通。 部分的に手も足も出ないところもありますが、なんとか通して走る…

shiverです。 今日は朝ライドとは別にSSKさんと地蔵トレイルのメンテへ。 台風の影響で相当やられていますが、少しずつ開通させていきたいところです。 SHAN15.8km

shiverです。 今日は信号待ちを回避するコースがないかといつもとは少し違うルートでランニング。 いつもより少しばかり早く帰ってこれました。 5.0km 4:16/km 21:23

shiverです。 雨は降ってないやろうといつもどおり出発しようとしたら小雨が・・・ ここまで準備したし行くかと走りだす。 一昨日の記録更新ダッシュ、昨日の水曜ロードとダメージを蓄積してるので、今日は軽めにしておきました。 5.1km 22:57 4:29/km

shiverです。 今日は水曜日。 ということで水曜ロードへ行ってきました。 写真では明るいですけど、家出発時には暗いので、アイウェアはクリアレンズで。 肌寒く、ウィンドブレーカーも羽織っての出発。 いよいよ秋本番と言ったところでしょうか。 走りの方…

shiverです。 週末は天気が悪くて困ったものですが、平日はなんていい天気なんでしょう。 昨日のコロコロ腹筋のダメージはありましたが、今日は久しぶりにストラバ区間記録更新を狙ってラン。 そして、なんと区間記録で１位へ浮上！！ しかし、よく見ると１…