shiverです。 今朝の朝ライドは、昨日の雨を考慮して東方面へ。 久しぶりにANTHEMでトレイルライドしてみましたが、やっぱりフルサス29xcもこれはこれでいいですね！ しかしながらトレイルならドロッパーシートポストは欲しいなぁ 26.6km

shiverです。 トレイルライドで使っているグローブがボロボロになってきたのでグローブを新調しました。 今回はGiroのDND。 トレイル向けのフルフィンガーグローブです。 もともとダートライド向けを謳っているグローブだけあって手の甲部分の生地もしっかり…

shiverです。 今日は気分を変えたいつもと違うコースへ。 ランニング中に飛び石を渡るのは、リズム変化があっていいですね。 5.1km 20:50 4:04/km

shiverです。 相変わらず湿度が高い今日この頃。 暑い、暑すぎる。 5.1km 23:14 4:33/km

shiverです。 昨日はコロコロ腹筋だったのですが、先週同様今日も筋肉痛なし。 これは強くなって来た！？ いや、歳いってきただけか？ 5.1km 22:09 4:21/km

shiverです。 シクロクロスのバーテープを交換しました。 交換したのはGIANT STRATUS 2.0 BAR TAPE 今までからこれの黒色を使ってて、厚みとグリップ感を気に入ってたのですが、なんと黒色が完売・・・ モデルチェンジでしょうか？ やむなく赤色をチョイスし…

shiverです。 今日はブライアンさん企画のうどんラリーがあったり、はたまたCJがあったりとで、メンバー少ないかなぁと思いながら告知しましたが、４人集まってライドすることができました。 普段はコース案内してもらいながら走ってばかりなので、こういう…

shiverです。 今日の朝ライドはルパンからのヨナ。 前回ルパンに行った際に倒木がひどかったので、少しばかりの整備と倒木回避ルートの確認へ。 ９時頃から雨予報でしたが、雨降る前に帰宅できました。 21.7km

shiverです。 今日は出勤前にラン 昼休みより長く走れるのが良いところ。 途中でサワガニ発見。

shiverです。 カラッとしてて、ジメジメ感は少なく快適。 とはいえ走るとメチャ暑ですけど。 5.1km 22:13 4:21/km

shiverです。 昨日コロコロ腹筋10回×3setをやったのですが、今日は筋肉痛がほぼありませんでした。 即プロテイン補給したからかな？ という事で今日は昼休みランニングへ。 午後から雨？らしく天気は下り坂。 蒸し暑いコンディションでした。 5.1km 22:43 4:…

shiverです。 今朝は関西で地震。 私はチャリにて出勤中でしたが、自分も家族も自宅も全く大丈夫でした。一安心。 さて、話は変わって今回はアウトドアアイテム紹介です。 子どもが外で遊びまわれるようになってきて、おもちゃを運ぶのが大変になってきた今…

shiverです。 色々DIYで作ってますが、今回はようやく自転車部屋に着手します。 我が家の自転車部屋の現状がこちら。 自転車部屋があるだけで随分と贅沢な身分ではありますが、全部平置きで足の踏み場もありません。（自転車以外の用品も含む。） ということ…

shiverです。 今朝の朝ライドでドロッパーシートポストにして２日目のライド。 今までクイックリリースで対応してたことを考えると、どんな時もメチャ楽です。 倒木をくぐるときだって！？ それはともかく、登り返しも下りも良い感じです。 41.9km

shiverです。 昨日夜遅くまで作業して、今更ながらドロッパーシートポストをトレイルバイクにインストール。 結果は・・・最高でした！！ 今日は特に細かく急な登り返しが多かったので恩恵大ありでした。 50.6km

shiverです。 長らくクイックリリースで対応していたシートポストの上げ下げですが、そんな状況を見るにみかねて！？ドロッパーシートポストを譲っていただきました！ コスパ最強で名高いジャイアント製のシートポストです。 これで明日の朝ライドの楽しみ倍…

shiverです。 今日は気分を変えてコース変更。 平日でも賑わってました。 4.5km 20:45 4:36/km

お久しぶりのchi-です。 最近、梅雨であんまり晴れ間がありませんが、我が家の菜園ではポツポツ収穫ができて来ました！ まずトマト 今まで何度かミニトマトを育てて来ましたが、今回初めて！！！！ たくさん実がつきました！ 今までは１つ２つが精一杯でした…

shiverです。 今日も昼休みランニングへ。 ここ数日の中では涼しくて快適。 5.1km 22:27 4:12/km そして何故か今日は夜にコッテリキングこと忍者カムイさんに呼び出されて夜ジョグへ行くことに。 おかげで思いがけず２部練となりました。 写真は新しいガーミ…

shiverです コロコロ腹筋、細々と頑張ってます。 いつか筋肉痛が来なくなる日は来るのでしょうか？ コロコロ腹筋10回×3set

shiverです。 今日の朝ライドは９時頃から雨予報だったのでショートに。 ７時半頃には下山帰宅となりました。 ただ、雨の降り始めは１０時回ってたので、もう少しロング行けたかなぁと思うと少し心残りが。 12.1km

shiverです。 今日の朝ライドは色々なイベントが重なる日だったようで久しぶりに自分で告知。 ゆえに人数も少なめ。 と思っていたら展望でキタチャンプ合流。 約１時間遅れを挽回して来たそうです！ さてはそういう練習方法やな！？ 26.5km

shiverです。 今週は何故かカラダ重い感じでしたが、金曜日にようやく朝ロード。 往復のみのショート練でしたが、自己ベスト目指して頑張ったところ自己２位でした。 まだまだ未熟モノだわ。 20.3km TSS66.1

chi-です。 息子の散歩も毎日する今日この頃ですが、水大好きな息子は溝に流れる水に心奪われております。 雨が多いからなのか、なんか最近溝の水が多いなぁ〜と、思っておりました。 カエルの鳴き声はするのになかなかカエルの姿は見えないので、息子と水か…

shiverです。 昨日は雨で休養日にしましたので、今日は昼ラン。 雨の時は涼しいけど、晴れるとメチャ暑い。 5.1km 22:27 4:23/km

shiverです。 明日から梅雨入りらしいので晴れを満喫しておくためにランニングへ。 昨日のコロコロと懸垂が効いてて、上半身が重いです。 5.1km 23:40 4:37/km

shiverです。 今日からまた一段階暑さが増したような、そんな気がする月曜日です。 本日は筋トレ。 回数は少なくても、なるべく良い姿勢&反動を使わない（自分に対してズルしない！） 昼休みのトレーニングルームはツワモノばかりで気がひけるんですけどね^^…

shiverです。 今日はおうちの話を。 我が家のキッチンには浄水器がついているのですが、 タカギの水栓一体式のものです。 建売住宅の為、水栓金具まで選べなかったのですが、こいつの専用カートリッジがメーカーの定期購入プラン以外で購入出来ません。（一…

shiverです。 今朝の朝ライドは久しぶりのＫＲＴ。 林道からの雲海が非常に綺麗。 トレイルの方は久しぶりで、こんなに狭かったかな？という感じ。 路面の状態＋頭上の枝にも気をつけないといけませんでしたが、とても楽しませていただきました。 40.4km

shiverです。 今日も昼休みランニングです。 非常に天気良くて清々しいけど、走るとやっぱり暑い。 このまま夏になったらどうなることやら。 その前に梅雨があるか。 5.0km 22:46 4:31/km