shiverです。 火曜と同じく20分インターバルを2セット。 そう言えば今日はハロウィンだったようで、バーチャルの世界では道端にカボチャさんが。 Roller1:20:08 2x20 FTP Intervals TSS102

shiverです。 今日はここ数日の中では暖かく、走ると汗だくです。 シクロの疲労はある感じですが、ペース的には悪くないようです。 5.06km 21:15 4:12/km

shiverです。 先日のシクロで60分もたなかった反省から、インターバルを20分に変更。 まぁこれでもトータルで40分しか頑張ってないからまだ足りないのですが、、、 Roller1:15:38 2x20 FTP Intervals TSS97

shiverです。 シクロクロスシーズン開幕で、またこの冬もどろんこ遊びな週末が続きますが、レース後車に戻ってきたら、あまりに泥だらけで車内進入不能ということもたびたび。 そんな時に便利なのが簡易水道です。 ポリタンクに電動のポンプを取り付けてあり…

頑張りすぎない感じでスタートしたところからうまく立ち回れて、なんと中盤には一桁順位までジャンプアップ！！ しかし、初シングルの夢はハンガーノックで潰えたのでした。 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 気がつけば、今年もシクロクロスのシー…

shiverです。 今日の朝ライドはセリタキヨナへ 台風明け初トレイルという事で、小枝が結構散乱してましたが、走行には支障なしといった感じ、、、だったんですが、、、枝巻き込みでディレーラーハンガージ・エンドのミゾンビ氏 枝ヤバイなぁとか話してたら現…

chi-です。 先月からバタバタしており、かなりお久しぶりの家庭菜園です！ まずはミニトマト！ もうあんまり暑くない？ （暑い基準が分からなくなってきた…） そんな気候でも元気いっぱい！ 2日に一回くらいはまだ取れます！ 続いてレモン！ なんかだんだん…

shiverです。 今日は昼休みに仕事が割り込んで時間が少なかったんですが、その分を巻き返す気持ちでペースアップしたら4:00/km達成。体調もまずまず回復してきているようで安心です。 とは言いつつ油断せずしっかり回復させないと。 5.15km 20:37 4:00/km

shiverです。 起床時以外は体調不良を感じさせないくらいに回復しまして、なんとか週末までには体調戻りそうかなと思ってます。 ランニングのペースも一応4:15/kmキープということで悪くはないみたいですし。 この時期は体調管理がほんと難しいですね。 子供…

chi-です。 久しぶりしすぎて本人もびっくりしてます。 この1ヶ月色々ありすぎた… またその辺のお話もボチボチ書いていきたいともいます。 で、今日は息子二人産んで、ビックリするほど変わった身体の変化について… 書いてみようかなぁ…なんて。 実は独身の…

shiverです。 かねてから携帯電話用ポーチを探していたのですが、ついに見つけてしまいました！ モンベル モバイルギアポーチ 私、iPhone8にROOT CO.のケースを使っていますが、Mサイズのポーチがジャストフィット！ このケース、ガード力アップのためのバン…

shiverです。 週末は体調悪化してたので、ランやライドはなし。 子供の運動会もあったのでまぁバタバタしてましたが、そういう時もあります。 今日はお休みをいただいて、時間も作れたのでロード練へ行ってきましたが、体調は回復傾向もまだまだ本調子とはい…

shiverです。 暑くもなく寒くもないいい感じの気温なんですが、いかんせん体調がねぇ。とはいえ、喉の違和感は鼻へ。少しだけ回復方向。 5.17km 22:29 4:21/km

shiverです。 昨日より喉に違和感。ここで踏ん張らないと！ということで今日はジョグに徹します。 風邪嫌やなぁ。 5.06km 22:03 4:21/km

shiverです。 朝晩寒くなって、体調管理が難しい今日この頃。 なんとなく喉に違和感ありなので、ここで踏ん張らないと。 天気はめちゃくちゃいいし、過ごしやすくていいんですけどね。 5.08km 22:10 4:22/km

shiverです。 秋も深まってきたようで、走り出しは肌寒いくらいです。 走ればすぐに暑くなるんですが、体調管理は今まで以上にしっかりやらないとですね。 5.06km 23:01 4:33/km

shiverです。 台風一過の本日、朝ライド本隊はロングイベントのため別メニュー。 天気も微妙な為、まうと君とロード練へ。 もう少し回復するかと思っていた天気ですが、思いの外雨がしっかり降ってて途中折り返し。それでもまうと君の素晴らしいペース配分で…

shiverです。 せっかくの休みですが、台風のためもちろんライドなし。 大きな被害が出ないことを祈ります。 さて、そんな訳で、ローラー練習 お家の中で走れるってやっぱり便利です。 Roller55:17 2x15 FTP Intervals TSS71

shiverです。 今週は週末雨予報ということで、今日あたりは走れないかと思って週中盤に飛ばしてたんですが、その反動か今日は全然ペース上がらずで、終始ジョギングとなりました。 まあこんな日もある。 5.09km 23:09 4:33/km

shiverです。 昨日頑張って飛ばした反動で、今日は少し脚が重い感じです。 やっぱり毎日ずっと記録更新を狙うようなペースは練習として現実的ではないですよね。 まぁ気持ち的には毎日毎日速くなっていきたいですけどね。 こういうなんとなく調子が良い時に…

shiverです。 雲一つない晴れ渡る空。 秋晴れのいい天気に誘われて自ずとペースアップ！4:00/km切りです！！ 5.31km 21:09 3:59/km

shiverです。 今日は雨降ってたんですが、朝ローラー台しなかったので戒めの意味も込めてランへ。 まあまあの雨量でしたが、最後は止んでよかったよかった。 コンディション悪くても一応4:15/kmはクリア出来たことも良かった。 5.20km 22:01 4:14/km

shiverです。 秋らしい天気のおかげか、自然とペースが上がります。 少し暑さはありますが、カラッとしてて過ごしやすい。 5.27km 20:54 4:00/km

shiverです。 秋らしい天気になってきて、トレイルライドはますます快適です。 トレイルは一部滑りやすい感じでしたが(タイヤが減ってきてるから？)それすらも楽しく乗れてご機嫌でした。 やっぱりMTB楽しいわぁ。 37.40km

shiverです。 今日も出張やったので昼ラン出来ないこと確定。 という訳で今日は朝ローラー。 知らん間に走れるコースが増えてて、びっくり。そしてトレーニングメニューやってたら知らん間に派手なジャージに着替えててこれまたびっくり。 Roller55:40 2x15 …

shiverです。 昨日出張やったからなのか、疲れが溜まってる感じでペース上がらず。 まぁぼちぼちいくかな。 5.14km 22:30 4:22/km

shiverです。 今日はローラー練。 ズイフトには色々メニューがあるので、自分だけではやらないであろうトレーニングも豊富にできるのが良いところ。 Roller55:29 Uphill Battle TSS71