山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

ランニング

平日朝ラン

shiverです。 今朝は近所をランニング。 田んぼの稲穂も実り始めて、秋の気配です。 5.5km 26:18 4:43/km

昼休みランニング

shiverです。 走り出すまで小雨くらいだったので、まぁいけるやろと走り出したら大雨。 すっかりずぶ濡れになりました。 5.1km 23:11 4:28/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日も昼ランへ。 天気は小雨でしたが、暑いよりこれくらいの方が走りやすいかな。 5.1km 22:57 4:28/km

昼休みランニング

shiverです。 土曜日の7PEAKS、そして月曜日のコロコロトレーニングと、疲労が溜まっております。 とても自転車は無理そうだったのでジョギング。 5.1km 23:30 4:37/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日も昼ラン。 区間ベストを狙いに行ったのですが、残念ながら自己2位。 記録更新はお預けです。 5.1km 23:11 4:33/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は昼ランへ。 最近暑さは少しマシみたいですが、なぜか疲れが溜まってるようでイマイチ動きが良くない感じ。 ストレッチ等々回復を見直す必要があるかもしれません。 5.1km 23:11 4:22/km

平日朝ラン

shiverです。 今朝はライドに行こうと思っていたけど、朝起きられず・・・ ということでランニングに変更してGO!! 行き先はいつもとはかえて気分転換。 途中お世話になってるダブルオーさんの前も通過。 なんだかんだ10km走って終了! 10.3km 47:15 4:35/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続いて今日も昼ランへ。 相変わらず体調が低空飛行すぎ。 疲れてるわー 5.1km 23:28 4:34/km

昼休みランニング

shiverです。 先週木曜日以来、ずっと出張というか何というのかでしたので久しぶりの昼ランへ。 暑いし、疲れ残ってるしでグダグダでしたが、また、生活リズムを取り戻さないと。 5.1km 23:52 4:33/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に引き続き今日も昼休みラン。 今日はまだ少し暑さがマシみたい。 5.1km 23:19 4:34/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニング 相変わらず暑すぎるなか、少しでも身体が慣れることを期待。 5.1km 23:12 4:35/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日に続き、今日も昼ラン。 暑熱順化が進んだのか、昨日よりも楽に感じると思ったら、ペースが遅くなっただけ・・・ 最高気温39.8℃ ヤバい・・・ 5.1km 23:41 4:39/km

昼休みランニング

shiverです。 今朝は朝起きられず昼休みにランニングへ。 暑過ぎて息がツライ。 39℃ダテじゃないです。 5.1km 22:58 4:28/km

平日朝ラン

shiverです。 昨日も一昨日もいい感じで連続して朝ロードへ行けてますが、いきなり頑張り過ぎた感があって疲労が・・・ 昼ランにしようかとも思いましたが、ここ数日の灼熱を考えて朝ランへ。 朝やと気候もいいので10km走っても苦にならずでした。 10.7km 49…

昼休みランニング

shiverです。 久しぶりに晴れた平日。 天気が良いと気分も良いですね。 5.1km 23:25 4:34/km

河川敷ランニング

shiverです。 ここ数日の豪雨の影響で山も川も大変な状況でしたが、ようやく今日になって山は越えたようです。 それでも川の水位は普段と比べて大幅に多いです。 山はしばらくは危険なのでお休み。舗装路のランニングのみとしました。 5.2km 25:08 4:49/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は気分を変えたいつもと違うコースへ。 ランニング中に飛び石を渡るのは、リズム変化があっていいですね。 5.1km 20:50 4:04/km

昼休みランニング

shiverです。 相変わらず湿度が高い今日この頃。 暑い、暑すぎる。 5.1km 23:14 4:33/km

昼休みランニング

shiverです。 昨日はコロコロ腹筋だったのですが、先週同様今日も筋肉痛なし。 これは強くなって来た!? いや、歳いってきただけか? 5.1km 22:09 4:21/km

平日朝ラン

shiverです。 今日は出勤前にラン 昼休みより長く走れるのが良いところ。 途中でサワガニ発見。

昼休みランニング

shiverです。 カラッとしてて、ジメジメ感は少なく快適。 とはいえ走るとメチャ暑ですけど。 5.1km 22:13 4:21/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は気分を変えてコース変更。 平日でも賑わってました。 4.5km 20:45 4:36/km

昼休みランニング&夜ジョグ

shiverです。 今日も昼休みランニングへ。 ここ数日の中では涼しくて快適。 5.1km 22:27 4:12/km そして何故か今日は夜にコッテリキングこと忍者カムイさんに呼び出されて夜ジョグへ行くことに。 おかげで思いがけず2部練となりました。 写真は新しいガーミ…

昼休みランニング

shiverです。 昨日は雨で休養日にしましたので、今日は昼ラン。 雨の時は涼しいけど、晴れるとメチャ暑い。 5.1km 22:27 4:23/km

昼休みランニング

shiverです。 明日から梅雨入りらしいので晴れを満喫しておくためにランニングへ。 昨日のコロコロと懸垂が効いてて、上半身が重いです。 5.1km 23:40 4:37/km

昼休みランニング

shiverです。 今日も昼休みランニングです。 非常に天気良くて清々しいけど、走るとやっぱり暑い。 このまま夏になったらどうなることやら。 その前に梅雨があるか。 5.0km 22:46 4:31/km

昼休みランニング

shiverです。 今日はガッツリ雨で朝練しなかったんですが、昼前に心なしか雨が弱まったんでランニングへ。 流石に雨なので人も少なく、涼しいので実は走りやすい!? ストラバの区間で自己ベスト更新! 1位まであと4秒頑張ります!! 5.0km 4:23/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は快晴で雲ひとつないいい天気。 ランニングの足取りもこれくらい軽やかにいきたいところですが、なんだかおつかれな感じでした。 まぁ気分転換できたしいいや。 5.0km 22:08 4:21/km

昼休みランニング

shiverです。 今日は昼休みランニングへ。 暑かったけど、まだカラッとしてて日陰は爽やか。 こんな天気もいつまで続きますかね。 5.1km 21:07 4:08/km

昼休みランニング

shiverです。 昼休みランニングですが、皇居以上に御所は日陰がないので、既にめちゃ暑いです。 このまま夏になって耐えられるのか? 5.1km 22:22 4:22/km