shiverです。 平日トレーニング改革２日目！ ってまだ始まったばかりですが… 昼休みランニングは天気も良く順調。 5.16km 21:25 4:09/km 無事に4:15/kmも切れています。 そして夜はロード練。 と言ってもそんな大層なことは何もなくて、自転車通勤の帰り道（…