shiverです。 今週はひたすら昼休みランニングにいそしんでおります。昼の気温がこなれてきたので外での運動が気持ちいい。とはいえ4日連続で走るとまぁまぁのダメージなので、明日は休息日とします。 5.11km 4:15/km 21:44 帰宅後はコロコロ腹筋。 立ちコ…
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