shiverです。 今日はいい天気ですね。昼休みランニングも快適です。 昨日の疲れもあるのでペースは上げずにぼちぼちジョギング。 5.06km 4:27/km 22:30 帰宅後にコロコロ腹筋。 先週１度しかしなかったので、久しぶりにやるとキツい。サボるとすぐ弱くなる。…