クリートキャッチはミスるもその後はしっかり踏めてキャンバーも登れて、フィニッシュしてみればベストリザルト更新＆今シーズン初チームNo1！やったぁ〜！！ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 関西CX第４戦はマキノ。日曜日にJCX、月・祝にカンク…

chi-です。 今月も行ってきました！ゆるライド 今回の集合場所はいつもより少し遠くて、朝から必死になってこいでやっと辿り着き、ヘロヘロでしたが、やっぱり山は最高！ みんなと喋れる時間も、 景色を眺める時間も 写真@やまねこさん 山で遊ぶ時間も なか…

shiverです。 今朝の朝ライドはhit。 トレイルは落ち葉が敷き詰められて今がライドのベストシーズン！ ライド後はVertexをオーバーホールへ。 もう乗り始めてから１年経つなんて、月日が経つのは早いです。 25.53km

shiverです。 昨日はコロコロ腹筋のみ。そして、今日は昼休みランニング。 小雨降るも暖かくて問題なし。 最近暖かくて変な感じ。体調気をつけないと。 5.06km 4:13/km 21:23

shiverです。 今朝もローラー練を。 ８本ノック３セット。20-40,30-30,40-20と徐々にレストが短くなるという厳しいメニューでしたが、３セット目６本目でダウン。〆のランプアップ４分も２分半しか耐えられず。むぐぐぐ、1:05:32 TSS74

shiverです。 今朝はローラー練。ズイフトアカデミーの第６回はスプリント。 実走では難しいところ、ローラーではしっかり出来る。59:07 TSS55

shiverです。 今日は昼休みランニング。 走ってると暑いくらいの良い天気で半袖半パンでも汗だく。 5.04km 4:04/km 20:30

shiverです。 今朝の朝ライドはOTW。 昨日に引き続き今日もグッドコンディションを超えたゴッドコンディション！ 朝は寒かったけど、時間を追うごとに暖かくなって過ごしやすいし、何より路面が最高すぎる！ 途中迷子騒動もありましたが、今日も無事完走。あ…

shiverです。 今週は久しぶりにレースがないので凄い解放感。トレイルライドも存分に楽しめるってもんです。 山はすっかり秋で落ち葉も積もりトレイルライドシーズン真っ盛り。 最高のゴッドコンディションです！！ 26.75km

shiverです。 シクロクロスとMTBのレース用に使っているGIRO EMPIRE VR90 サイクリングシューズながら紐靴タイプなのですが、このフィッティングが非常に気に入ってます。 さて、今日はその靴の底の部分の話なのですが、 新品の時はこんな感じで当然キレイな…

shiverです。 今日は昼休みにランニング。GARMINがGPSを拾わず、携帯でデータを取るも不調。まぁええか。 GPS不調(記録は4.27km 3:58/km 16:57)

shiverです。 今日はローラーでズイフトアカデミー。 ワークアウトの5つ目は短い無酸素運動を行い、その後5分間のFTPで乳酸系を刺激するというやつ。 55:35 TSS64.5

shiverです。 今日は水曜日なんですが、昼休みランニング。 寒いかなと思っても、走り出したら全く問題なし。涼しくてちょうど良いくらいです。 5.23km 4:02 21:08

shiverです。 今日のローラー練は、Garminジャージが欲しいがためにレースに参加。 レースは30位くらいで終始展開して無事完走して無事ジャージゲット。 43:19 TSS56.9

今週もやってきました！関西シクロクロス！ 前日の雨のおかげでコースは素晴らしい仕上がり！ それでは今日も元気に準備スタート！ 自転車の準備に勤しむ旦那を横目にしっかりと泥教育！ どーや！泥の水たまりは水が濁ってるから深さがわからんやろ〜ど〜や…

泥、キャンバーの烏丸半島。駐車場から大変でしたがレースはゼッケンから順位を上げられ納得の16位フィニッシュとなりました。 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 関西CX第３戦は烏丸半島、前回第２富田林をパスしたので、ポイントは少ないですがボ…

shiverです。 今朝の朝ライドはルパヨナ。 明日シクロなので近場で軽めにというところですが、今日は天気予報が微妙なので行程がどうなるか。 本日の相棒はSHAN。近頃XCバイクのvertexばっかり乗ってたけど、SHANのハンドルバー交換したのでまた乗りたい熱が…

shiverです。 今朝はローラー練に勤しみます。 メニューはズイフトアカデミーのworkout4 。無酸素系をやった後に最後の締めに有酸素という趣向。1:06:28 TSS63

shiverです。 昨日の水曜ロードのダメージが少しありつつのランニング。天気はめちゃくちゃいい。 少し寒いくらいの今頃が１番走りやすい！ 5.26km 4:01/km 21:08

shiverです。 今日は水曜日なので水曜ロードへGO!! 急に冷え込みだしたようで、乗りやすい季節はどこえやら。中川では3℃の表示。寒いはずです。 峠ではペースをキープする意識で走るも、裏京見では後半ペースがダウン。ここが弱い。 1:19:43 29.9km TSS81.4

shiverです。 今日は火曜日ですが、祝日なので朝ライド。 久しぶりに26インチに乗ると、普段29インチにどれだけ助けられているかがよく分かる。 でも下りは26インチ楽しい。ギュンギュン曲がる感じ。やっぱりSHANもいい。 25.2km

shiverです。 昨日は日曜日でしたが、レース翌日のためカンクロ第2戦はパスして家族でお買い物へ行ったり。 そして週明け月曜日、不甲斐ないレースの後は、練習にも気合いが入ります。 内容は引き続きズイフトアカデミー。 Roller1:00:00 TSS60.7

スーパーマスターズ2戦目はCJ前日の開催。 序盤岡本選手の作るペースについて行こうとするもついて行けず失速。 ペースをキープできず総合4位フィニッシュとなりました。 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 真夏の初戦から早2ヶ月。非常に過ごしやす…

shiverです。 今週はノーライドで回復に専念したおかげで一応踏める状態にはなってきました。 もちろん本調子とはいきませんが。 明日のレースはやれる範囲で頑張ります。もちろん趣味で走るプライベーターなので、無理は禁物。脚の様子と相談しつついきます…

shiverです。 シクロクロス開幕戦で痛めた両ふくらはぎ、よろしくありません。 軽度の肉離れ状態。軽度と言っても歩くのは痛すぎて超ゆっくりです。階段は厳しいです。 週末土曜日はMTBのレースなんですが、、、

関西シクロクロス2020-21シーズン開幕戦は泥で恒例の紀ノ川。スタートまずまず良かったものの、脚つりでペースダウン。でも最後は持ち直して15位フィニッシュとなりました。 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ いつものシーズンとは少し違う今年のイ…

お久しぶりです！ もはや幽霊部員のchi-です。 今日は自転車のお話！ そして、この光景を見るといよいよスタート！ 今年もやってきました！シクロクロスシーズンの到来です！ 今年は例年と違うところが多数ありますが、 今季も第1戦は紀の川！ 応援の準備も…

shiverです。 先週に引き続き今日は水曜ロードに参加。 今日は週末に迫ったシクロクロスに向けて、履き替えた本番用ホイールとタイヤの確認。シーラントを行き渡らせる為の実走。 ピークは２本とも取れたけど、２本目は最後までもつれて対向車のタイミングで…

shiverです。 昨日と比べ、今日は暖かい。こう気温が上下すると体調管理が難しい。 子供はすでに鼻ジュルジュルいわせてるので気をつけないと。 5.04km 4:13/km 21:14

shiverです。 週末から急に寒くなって、今日もしっかり寒い。 少なくとも街中にTシャツ短パンの方は見当たらず。 そんな中、Tシャツ短パンでランニング。走り始めは寒かったものの、走り出すとちょうどいい感じ。 5.05km 4:06/km 20:42 帰宅後はコロコロ腹筋…