10/19(月)昼休みランニング

shiverです。

週末から急に寒くなって、今日もしっかり寒い。

少なくとも街中にTシャツ短パンの方は見当たらず。

そんな中、Tシャツ短パンでランニング。走り始めは寒かったものの、走り出すとちょうどいい感じ。

5.05km 4:06/km 20:42

帰宅後はコロコロ腹筋。

勢いを使わず連続した動きを意識して。

コロコロ腹筋10回かける×3set