7/4(木)昼休みランニング

shiverです。

昨日はローラーで撃沈しまして意気消沈、、、

それでも今日の昼ランでは無理感なく4:15/km切りできているので少しづつ復調してると思うんやけどなぁ。

5.22km 21:56 4:12/km