京都市内近郊の山々でトレイルライド実施中
朝ライドのお誘いは↓
↑で告知中！！
12/15(土)ローラー(SST)
shiverです。
今日は朝から家族でお出かけのため朝ライドはDNS。
代わりにローラー練。
体調不良明けなのでボチボチやってます。
Roller65min SST20min×2set
TSS76.5
12/14(金) ローラー(SST)
shiverです。
なんとか体調ほぼ回復しまして、ローラー練再開。
いゃぁ、先週の火曜日ぶりのローラーはめちゃくちゃしんどかった。
やはり定期的に続けないとね。
さぁ、がんばろー。
Roller65min SST20min×2set
TSS72.2
12/13(木)昼休みランニング
shiverです。
体調、なんとか復調の兆し。
というか家族全員で回復にしてきた感じです。
明日はローラー乗れるかな。
5.1km 21:52 4:16/km
12/12(水)昼休みランニング
shiverです。
体調、ギリギリキープしてますが、もう少し。
なんとか粘って復調したい。
ところで今朝は雨。
水曜ロードは休会でした。
昼休みのランニングで、体調と体力のキープができるのか。
5.1km 22:22 4:20/km
12/11(火)昼休みランニング
shiverです。
今日も昼休みランニングへ。
というかやはり体調が良くない。
喉痛いよー
まぁ子どものかぜ菌総攻撃なので、これ以上悪くならないよう耐えるしかない。
5.1km 21:31 4:11/km
12/10(月)昼休みランニング&コロコロ
shiverです。
今日は昼休みランニングへ。
先週の木曜日くらいから体調を崩して体調が低空飛行。
回復しないなぁ。
帰宅後はコロコロ腹筋10回×3set
5.4km 22:41 4:09/km