shiverです。
週末のノコギリ疲れが取れないですが、そこへコロコロトレーニングも上乗せしてからの水曜日。
今日の水曜ロードは４名＋マネージャー！？集合ながら、リハビリの方ありでTKPさんと２人で出発。
２人ともノコギリ疲れがあるのでパフォーマンス低めですが、その中でもしっかり走れました。
明日は休息日にするかな。
29.9km TSS109.7
9/17(祝)朝ライド ユリヨナメンテ
shiverです。
昨日のるぱんに続き、今日はユリヨナをメンテライド。
はじめの林道も倒木多めですが、ユリは何とか走れる状態へ。
しかし、ヨナの登り返し手前からが悲惨な状況。
元の道が分からない、、、
これは時間がかかりそうですが、ヨナは非常に走りごたえのあるトレイルなので、なんとか復活させたい。
次は下からメンテしていく作戦でいこうか。
16.2km
9/16(日)朝ライド るぱんメンテ
shiverです。
先日の台風以降初のトレイルライドということで、トレイルの荒れ具合が非常に気になるところです。
るぱんは舗装路入口のおまけ部分から結構な数の倒木が、
しかしそんなの序の口で、谷に降りると目前には折り重なるように倒木が多数。
最後は脱出する事を主眼に何とか下山。
一応るぱんは谷まで走れるようにはなりましたが、楽しく走れるようにするにはまだまだ手を入れる必要があります。
16.5km
玄関収納の棚板を追加しました
shiverです。
せっかくの休みですが、天気が悪く自転車にも乗れないのでDIYを。
玄関収納を作って以来懸案だった棚板の追加をしたいと思います。
作業はいたってシンプル。
1×4材をサイズに合わせて６つにカット
そしていつものワックスを塗り塗り
さすが塗るだけでなかなか良い感じになります。
ブラケットは棚柱に合わせてロイヤル製のものを使用。
これをすのこ状に組んだ木材にビス留めするだけ。
前に作った分と合わせて、棚が広がり統一感が増しました。
さて、次はどこに手を加えていきましょうか。
9/13(木)朝ローラー
shiverです。
先日久しぶりにローラー乗ったら、思いのほかしんどくてメニュー完遂ならずでしたのでリベンジ。
メニューとしては10分×2セットだけなんですが、、、
出勤前から既にやりきった感です。
Roller40min TSS49.8
9/12(水)昼休みランニング
shiverです。
ここ数日雨が降ったり止んだり。
今日は昼間晴れてたので昼ランへ。
御所内はようやく少しずつ倒木撤去作業が進み始めてるようです。
5.1km 22:00 4:22/km
9/11(火)朝ロード
shiverです。
毎日暑い暑いと言ってきたのに、なんだか急に秋。
朝なんて寒いくらいです。
さて、昨日はコロコロ腹筋やったので、今日はライドに行こうと思ったのですが、自宅より北部の山々は先日の風台風により相当の箇所で通行止め。
トレイルなんてどうなっていることでしょうか・・・
今日は通れる道を選んで舗装路練。
全面復旧は相当かかりそうです。
24.0km