昼休みトレーニング

shiverです。

今日も昼休み３０分トレーニングをやりました。

内容は

スクワット 50

ランジ 30

スタンディングカーフレイズ 30

プランク 2分

ヒップリフト 30（左右15ずつ）

レッグレイズ 20

プッシュアップ 20

×２セット

昼休みにトレーニングするのも習慣化されてきて、３０分くらいでやるのが集中も出来て良い感じです(^^)