shiverです。 今日も昼休み30分トレーニングをやりました。 内容は スクワット 50 ランジ 30 スタンディングカーフレイズ 30 プランク 2分 ヒップリフト 30(左右15ずつ) レッグレイズ 20 プッシュアップ 20 ×2セット 昼休みにトレーニングするのも習慣…
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