2017-08-03から1日間の記事一覧

昼休み皇居ラン

shiver ランニング

shiverです。インターバル翌日なのでインターバルはなし。その代わり久しぶりにペースアップ！前半ペース抑えて後半に上げるイメージでなんとか２０分切れました。 19分54秒 3：55／km （区間 11:30）