昼休みトレーニング

shiverです。

今日はコロコロトレーニングです。

５回３setで、１回目は普通に、２回目は下で３秒キープ、３回目はゴムで引っ張られる。

みんなとやると変なパワーが出ますね(^^;;

昼休み皇居ラン

shiverです。

なぜか背中が痛いです。

腹筋コロコロのせいなのか、息子の高い高いのせいなのかわかりませんが背中がパキパキです。

ということで無理はせずペースは軽めのに。

ストレッチが大切ですね。

22分48秒 4：27／km　（区間 12:50）

昼休み皇居ラン

shiverです。

暑い、暑すぎますが、暑熱順化のため今日もランニング。

入りゆっくりでそれ以外はキロ４分ペースを維持。

タイムの割にしんどかったです。

暑いせいもあるかな。

21分40秒 4：17／km　（区間 12:40）

朝ライド限定モデル！？

GIROからＭＴＢシューズの限定モデル「EMPIRE VR90 GRINDURO（グラインデューロ） SHOES」が販売になっているということで見てみたらなんとこの配色！！

紫と黒と言えば京都ＭＴＢ朝ライドのチームカラーではありませんか！？

ということでビックリしたのですが当然朝６限定モデルなんて発売されるはずもなく。

調べてみればグラインデューロという、アメリカ、カリフォルニア州の広大なキャンプ場を会場に、グラベルロードのレースやレース以外のいろいろを楽しむイベントに合わせて発売されるモデルらしい。

いやぁ、この配色ならレース用に欲しいなぁ。

朝練 荒川

shiverです。

東京で自転車乗ったのは５月以来か…

さて、今回は１時間３０分で練習が完結できるかということでいつもの荒川ならどこまで行けるか確かめることに。

限られた時間でピシッと走れました。

昼休み皇居ラン

shiverです。

今日もまだ鼻声ですけど、ランニングへ。

ランニングで風邪は治るか企画ですが、結局何もしないのと大差ない気がします…

そんな状況ですが今日は頑張って久々１９分台でした！

19分56秒 3：56／km　（区間 11:15）

昼休み皇居ラン

shiverです。

暑い、暑すぎる。

昼に走るための暑熱順化トレーニングが必要なくらい暑い…

ランニングで風邪は治るか企画DAY３ですが、治るスピードが加速してる感はなく、何もしないのと変わらないような…

21分39秒 4：17／km　（区間 12:50）