2/4(火)平日２部練 昼ラン＆夜トレ

shiverです。

日曜日のシクロクロスの疲労が色濃く残ってて全然ペースが上がりません。

まぁ疲れてる時は無理しない。

5.12km  22:26 4:23/km

帰宅後はコロコロ腹筋

10回×3set