shiverです。
今日はローラーで新たなトレーニングメニューに挑戦。
今まで取り組んでこなかったVO2maxに挑戦です。
まずは25分間SSTして、それからVO2max。
が、1set目からいきなりギリギリ。2set目ですでに脚攣り・・・
全くあかん。
ターゲットゾーンが上がるとパワーコントロールがシビアとか色々聞いたことはありましたが、まず身体が全然そのゾーンに対応できてませんでした。
まずは当面VO2maxの最低ライン106%で3分を3回キッチリ出来ることを目指します。
そこから先はそれが出来てから。
今日は全くダメダメでしたが、今まできっちり取り組んでこなかったから当たり前。トレーニングで強化されれば、その分必ず走りに返ってくる！
そう思って頑張るよー
Roller65min SST25min VO2max3min×3set
TSS73.2
