山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休み皇居ラン

shiverです。

休み明けのランニングはジョグペースでスタート。

キロ5分ペースから後半に向けてペースを上げて最後はキロ4分。

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22分58秒 4:33/km (区間 14:00)