9/9(日)昼ローラー

shiverです。

台風からずっと雨続き。

台風で道もやられてるのでローラー練。

Roller40min TSS41.4

9/8(土)昼ラン

shiverです。

小雨の降る中ですが、合間を縫ってランニングへ。

いつもと違う景色だと、新鮮な気分で走れます。

10.7km 47:15 4:25/km

9/7(金)朝ラン

shiverです。

せっかくの週末をむかえようしてるのにこれからしばらくずっと雨。

台風と雨のダブルパンチ。

5.8km 27:00 4:36/km

9/6(木)昼休みランニング

shiverです。

台風の被害は相当のようで、山の方はトレイルどころか、生活道路も倒木で寸断され、停電箇所も多数とのこと。

しばらくトレイルライドどころの話ではないようです。

御所内でも警戒の為か、珍しく皇宮警察本部の消防車を発見。

5.1km 24:09 4:43/km

9/5(水)昼休みランニング

shiverです。

台風一過の御所。

やはり昨日の台風は風が凄すぎた。

山にはどれくらいの被害が出ているのか心配。

5.1km 24:09 4:43/km

9/4(火)朝ラン

shiverです。

今日は昼から台風直撃の予報。

朝の平穏なうちにランニングへ。

昨日のコロコロ腹筋が効いてますが、たまにはこうやって5km以上走らないと、またすぐ走れない身体になっちゃう。

トレーニングは日々の細かな積み重ねですね。

9.3km 40:00 4:17/km

9/2(日)朝ライド OTW〜O〜D

shiverです。

昨日は雨のためライドなし。

その分今日のライドは余計に楽しみになるんです。

水はけがよくトレイルのコンディションは良好。

先週はレースでANTHEM乗りましたが、トレイルライドはSHANがご機嫌です。

登って下って３本楽しませていただきました！

43.3km