shiverです。 今日は超久々のシクロdeロード練。 行き先はベッキーとこれまた超久しぶり。 桜、散り始めてますがまだまだキレイです。 久しぶりだからかロードだからかわかりませんが、めちゃキツです。 やっぱりロード練もやらないとですね。68.77km TSS165…

shiverです。 今朝の朝ライドはAMG レース明けの週ということもあり久し振りにSHANでのライド。 ハンドル幅の広さと根っこに苦戦しながらも、ところどころでの26インチらしい俊敏さに魅了され、やっぱりこれはこれで良いなと思うのであった。 花粉がキツかっ…

本降りの雨の中のレース。 スタート直後、なんとか岡本選手についていくも、半周くらいで単独2位に。 本降りの雨でコンディションに手こずりファイナルラップは吉元選手に追い上げられるも前半のリードを生かして逃げ切り2位フィニッシュとなりました。 ・－…

久しぶりにデリカD5(CV5W)の話です。 見た目の割に収納力が乏しいデリカさん。それは床下スペースも同様。 標準車載工具以外はこんにゃく１枚分くらいのスペースしかありません。 そこで調べてみるとこの発泡スチロールを取り外してスペースを広げる方法があ…

shiverです。 最近ランニングの投稿を全然出来ていませんでしたが、相変わらずボチボチ走ってます。 このところは走る距離を少し伸ばして、5kmだったところを6.25kmへ延長。目標タイムは4:00/kmと変更なしなので、25分以内のゴールを目指して頑張ってます。 …

shiverです。 今朝のライドはまうとくんとトレイルライドへ。 トレイルライドなんですが、まうとくんはシクロクロスで参戦。この角度いけるなら、たしかにどこでも行けるよね^^; ２人なのでペース良く走れて、いつもより早く終了。25.77km

shiverです。 今朝の朝ライドは２度目のDisneyトレイルへ。 すっかり定番となりそうなコチラのトレイル。登った分だけの価値はしっかりある非常に楽しい下り。 前回と違うルートで登り返して２本目はDBへ。 こちらはXCっぽいコースというか、途中途中の登り…

shiverです。 今朝は久しぶりのローラー練 Zwift Academy 2019 Workout #1: Threshold Development54:15 TSS62

shiverです。 今朝の朝ライドはいつものトレイルからお初のトレイルを挟むコース設定。 餃子トレイルはトレイルでしっかり登り、下りも非常に良いコース。また是非行きたい。 45.82km

shiverです。今朝の朝ライドはmineさんプロデュースの街中トレイル数珠つなぎライド。 mineさんの朝練コースや、その近場の標高200mにも満たない山々を登っては下り登っては下り。コレがじつはなかなかの満足感。 距離も意外と走ってなかなかよい疲労感でし…

今朝の朝ライドはKRT ところどころに出てくる岩の登りが絶妙なテクニカル具合で、クランクの上下が合わないと時々後輪駆動ならぬクランク駆動になってしまう。クランクブーツ大活躍^^; 32.18km

今日は堺浜で関西シクロクロス最終戦の開催ですが、私は朝ライドへ。行き先はルパヨナ。 １山終わったところでパンクしてしまった私。シーラント不足でエア漏れが止まらないため一旦帰宅して追いシーラント。そこから再度追いかけて無事２山目のピークで本隊…

今朝の朝ライドはOTW-D 最近すっかり暖かくなってめちゃくちゃ走りやすい。一年でこんなに快適なのは今くらいか。 42.38km

今朝はローラーにて一つだけやりそびれていたTour de Zwiftの第６ステージを実施。 参加者56名と少ないのでなんとか上位を狙いたい。(一応グループライドイベントですが、、、) 4周回の1周目でいきなり前4名から千切れて意気消沈したけど、2名抜き返してなん…

今朝の朝ライドはmineさんアテンドで新ルートのDisneyトレイルからのHIT。 いつも行き慣れたアプローチから違うルートで登れば極上の下りが待ってました！ ２本目へのつなぎも良く、これまた下りの楽しいいつものトレイルにつながるというコース設定の絶妙さ…

今朝の朝ライドはユリヨナ。 ご近所のショートなトレイルなので非常に行きやすいですが、決してイージーではない。 いやぁ極上の環境です。 12.91km

Tour de Zwiftも気がつけば第８ステージ。 今日もなんとか先頭集団について行って最終ゴールまで集団に残るのが目標。 スタート直後からペースが速くてついていくのがやっとなのに、周回カウントが「ウォーミングアップ」になってるのがなんともむなしい。 …

shiverです。 今朝の朝ライドはユリヨナ。 林道の言い訳の倒木が撤去されてて、下から上まで言い訳無用になってました。 寒さも先週とはうってかわって緩み路面もベストコンディション。1.1barも調子良よくて、上手くなった気分。 12.52km

shiverです。 今日のTour de Zwiftはジャングルサーキット。未舗装路の設定なのでMTBで参加です。 バイクはSCOTT SPARK RC。憧れの高級FSバイク。 コースは１周のうちの半分は登って半分は降って。 今日はスタンダードに参加なので３周回。 周回コースに人多…

shiverです。 今朝は久しぶりにトレイルライド。 劇寒のなかいつもと違うH山へ。 寒すぎてトレイルの土が凍結してて、むちゃくちゃ滑る！担いで登って、押して下る… 標高が下がってくると乗れるようになってきて一安心。やっぱりトレイルはドライが１番です…

shiverです。 しばらく空いてしまいましたが、今日はローラーでTour de Zwift。 前回は先頭集団に残りきれなかったので、今回はとついていく。 ゴール前の火山登りで隊列が伸びるも、なんとかついていって12位ゴール。 1:00:32

shiverです。今週末は土曜日も日曜日も雨… しゃあないからzwift。 いや、こんな時のためのzwiftか。 参加したのは100kmのグループライド。今までzwiftで100km走ったことないので、100km走ってジャージをゲットするのが目的です。 3.0〜3.3w/kgのグループライ…

今日のTour de Zwiftは平坦からの丘陵地を２周回。 １周目はなんとか先頭集団についていけたのですが、２回目の山登りで千切れて終了、、、 修行が足りませんでした。 1:03:13

shiverです。 XTERRA(オフロード版トライアスロン)がズイフトでライドイベントを開催してるので参加してみました。 1:00:16 TSS67

shiverです。 今日は土曜日ですが、ローラーで練習。 今日のTour de Zwiftは山岳コース。 途中の山岳ポイントはトップ通過できましたが、そこから先が本格的な山登り。 リアルもバーチャルも山登りはツライ。 トップ集団からは離されて、８位をひたすらキー…

shiverです。 今日は昨日よりも更に暖かくなってかなり動きやすい。そのおかげで久しぶりに4:00/km切り。 でもこう言う時は調子に乗って故障しやすいので注意。 5.02km 3:52/km 19:24

shiverです。 今日は昨日に比べて暖かくて走りやすい。 動きやすいのでタイムも上がってます。 5.11km 4:07/km 21:04

shiverです。 今日は昼休みランニング。 寒いのでペースは無理せずといった感じです。 5.09km 4:16/km 21:42

shiverです。 関西シクロクロスがコロナの影響で中止となってしまったので、またローラーに勤しむこととします。 さて、今日はTour de Zwiftの第２ステージ。 メインのCXバイクをオーバーホールに入れたので、今日はローラーも予備車で。 51:55

2021年の新年初レースは今年も関西シクロクロス希望ヶ丘。 スタート直後シングル順位だったので、そこで無理しすぎたか、２周目以後はへばってあとは耐えるのみ。課題の残る2021年のオープニングとなりました。 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－ 新…