shiverです。 今日は昼休みランニングへ。 自転車ばっかりじゃなくて、時にはランニングするのも良いみたいという情報もあるのでそれを鵜呑みにしておきましょう。 帰宅後はコロコロ腹筋10回×3set。 5.3km 22:34 4:13/km
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