shiverです。 雨の日は通勤以外には外は走らないので、筋トレしたりするのですが、今日はローラー台でメニューらしいものを。 ぜんぜんへなちょこなんですが、ここから頑張らないとフィジカルは強くならない！ 60min（10min×3set） TSS 69.1