YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

2019-20 関西CX#6 希望ヶ丘

2020年の初レースはカンクロ希望ヶ丘。

晴れたり、みぞれが降ったりと希望ヶ丘らしい天候の下、スタートから大きな混乱なくレースを展開。途中少しペースが上がらなかったものの大きく崩れずなんとか踏ん張る。しかし、トッキーこと沢田時選手が異次元の速さで残念ながらフルラップ完走ならず。

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2020年明けましておめでとうございます。

新年初のレースはカンクロ希望ヶ丘から。

希望ヶ丘といえば昨年はかなり冷え込んでヒョウが降ってたような…今年も昨年同様に相変わらず天気が安定しません。試走のときもみぞれが降ったり。今シーズンは寒くないレースが続いていましたが、久しぶりに寒い。着るものに迷いつつ、日がさしたら暖かいのでウェアはいつもどおりの長袖ジャージで。

コースは昨年とは逆回りでスタート直後から登りのダブルトラック。

頑張って登らないといい位置で下れないので渋滞しそう。スタート頑張らないと。

スタートは4列目から。スタートは混戦なく、スムーズに出られて20位前半くらいの位置。

スタートからしばらくは相変わらずの身内争いです。

f:id:shiverchi-blog:20200107142851j:image©︎TKP

mineさん流石、正月明けからいいペース。

f:id:shiverchi-blog:20200107143123j:image©︎村山 かほり

細かいところも無駄がない。

こちらも負けじとなるべく降りるところを減らして温存しつつペースキープ。

乗車率が高くて、シケイン以外は乗車可能なので、ミスなくコントロールしていくことに集中。

しかし徐々にmineさんから遅れをとりはじめてしまう。

スタート直後の登り坂はそうでもないが、キャンバー手前の2回目の登り坂のスピードが明らかに違う。この区間で一気に離されてしまった。

フロントダブルだとアウターローでも少し重い感じ。ギアを落としすぎるとつい軽いギアに入れすぎてスピードを落としてしまうという意識がありすぎて逆に減速… 次の周回から潔くインナーに落として回転を上げる。

これでなんとか踏みとどまってズルズル後退していくことは避けられそうですが、この辺りから後方に先頭の気配。
f:id:shiverchi-blog:20200107143930j:image©︎村山 かほり

スト2周回に入ったところで後方からファイナルラップの鐘の音が聞こえ、もうすぐそこまでトップが来てる事を悟る。それにしても速い。

結局半周くらいのところであっという間にラップされる。1周回減って内心ホッとする。

その後は順位キープのままフィニッシュへ。

順位は28位。順位%が35%ということで、今期の中では悪くはない方なんですが、フルラップ完走出来なかったのは心残りです。

やはり途中1度失速した部分が悔やまれるので、フィジカル面強化と共に、テクニック面で周回ごとに微修正を素早くして対応できるようにできればなと思います。

あぁ、後2戦しかないのになかなか成長しないなぁ〜。まぁそんな簡単に成長できたら苦労ないわな。

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1/5 関西シクロクロス第6戦 希望ヶ丘C1
リザルト:28位/出走79名 35% 
(9周回 57:55-1LAP 完走77名 フルラップ完走25名)

ウェア

アイウェア DOUBLE O Glasses GEAR

FRAME:Helium-RX
SHINeeBLACK・レッドラインエッジ
LENZ:+ZEROコントラストCLEARyellow
ブルーパワーコート

ヘルメット ABUS GAMECHANGER

ウェア 朝ライド長袖ジャージ 朝ライドビブ(WAVE ONE)
インナー ファイントラックパワーメッシュ

グローブ GIRO DND

シューズ S-WORKS XC

アップオイル イナーメ・スポーツアロマ For CX

機材

バイク GIANT TCX Advanced PRO2 2016(ディーラー GIANT Store KYOTO SHIMEI)

タイヤ IRC SERAC CX TUBELESS X-Guard 700×32c 1.6bar

ホイール FORMOSA C5025(製作 TOM'S CRAFT)

ギア 46-36t

カセット11-28 11S

コーティング WAKO'Sバリアスコート

1/3(金)ローラー練(Watopia)

shiverです。

今日は朝ライドは遠征企画のようなので、残念ながら不参加。

その代わりにローラー練。

インターバル系のトレーニングをしようと始めてみたのですが、負荷の大きさに全く歯が立たず…

すぐ諦めてフリー走行へ。(おいおい。)

高負荷インターバルは課題です。

フリー走行では山岳賞を狙ってペースをキープ。

無事、水玉ジャージゲットに成功。

それにしてもお正月で毎日ライドしてるので、ぼちぼち疲労が溜まってきてるころ(飲み過ぎ食べ過ぎもあるか。)

週末のシクロに向けて体調を整えていかないと。

f:id:shiverchi-blog:20200103161613j:imageRoller46:00  Watopia FreeRide TSS57.9

1/1(水)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。

新年あけましておめでとうございます!

新年一発目のライドは…なんとローラー。

まぁ案外お正月ってのは家族の行事で忙しいもので…

メニューはいつものFTP Intervals。

2020年、しっかりと積み重ねていきたいものです。

ということで、今年もよろしくお願いします!!

f:id:shiverchi-blog:20200102222133j:imageにしても、なんかよくわからん帽子かぶってるけどどうしたのかな?

Roller1:00:15 2x15 FTP Intervals +Free TSS74.4

明けましておめでとうございます

2020年になりました!

ウキウキ浮き足立ってるchi-です。

 

2019年もいろんな方にお世話になりました!

ありがとうございます😊

 

去年は次男坊が生まれ、身内の不幸があいつぎましたが、そこでまた親族が顔を合わせられ、懐かしい話や育児の話や近況なんかも聞けたり😁

それはそれでいい経験をもらえました。

自転車ではmasters gameでシリーズチャンピオンが決まり、産後ボロボロの身体と心でしたが、要所要所で息抜きができました😁

 

 

2020年は次男坊が自転車の後ろに乗っけられるようになるので、また子乗せ自転車でフルパワーで遊びに出かけたいと思います!

 

自転車に乗れたら、いろんなところ行けるしね😁

 

2020年チャレンジ精神を忘れず、子供といっぱい遊びながら楽しんでいける年にしたいと思います!

 

また皆さん!よろしくお願い申し上げます。

f:id:shiverchi-blog:20200103162226j:image

 

12/31(火)朝ライド2019走り納め

shiverです。

早いもので2019年も今日でおしまい。

ということで走り納めへ行って来ました。

行き先はDZ-178-Dam

f:id:shiverchi-blog:20191231154456j:image霧が濃くて視界悪し。

それでも登りはまうとくんに引かれてアゲていく。

f:id:shiverchi-blog:20191231154546j:imageトレイルインすればスリッピーでとてもテクニカル。

登りも下りも難しい。タイヤと路面のコンタクトを楽しむ。空気圧1.4のタイヤは割とグリップ感があっていい感じ。とはいえエアゲージの個体差か経年劣化か、1.4の割には固い感じで、他人の1.6くらい?の感じかな?

f:id:shiverchi-blog:20191231154553j:image展望も今日は視界無し。

ここでキタチャンプ合流し更にライドはヒートアップ。

次の登りもまたアゲる。

前の2人になんとか食らいつくべく踏ん張って踏む。2人とも強い。きっちりやられる。やっぱり2人ともしっかり練習してる。自分も負けてられへん!

f:id:shiverchi-blog:20191231154505j:imageそんなことで2019年の朝ライド走り納めは非常に濃密なライドとなりました。

こんな調子なので、きっと来年も濃い1年になることでしょう!
では、皆さま、良いお年をお迎えください。

 

37.88km

 

12/30(月)ローラー練(2x15 FTP Intervals)

shiverです。

せっかくの年末のお休みですが残念ながら雨。

トレイルには行けません。

まぁこんな時のためのバーチャルライドなのですからZwiftでもやりましょうか。

いつものメニューですが、今日はアンロックされたコースAlpe du Zwiftに初挑戦。

登り応えがあるもなにも、ツールドフランスでも使われるラルプ・デュエズが再現されているとあって難関峠。

f:id:shiverchi-blog:20191231160938j:imageメニューが終わっても峠に辿り着けず、フリー走行でなんとかピークへ到着。

Roller1:06:14 2x15 FTP Intervals +Free TSS82.2