12/2(日)朝ライド ユリヨナ

shiverです。

今日はくろんど池応援ライドがあるようですが、お時間限りあるためトレイルライドを告知。

行き先はユリヨナ。

なんと今日はキタちゃんと２人ということで、全体的にペース早く８時に下山となりました。

それにしてもヨナが台風被害を受けたとは思えない復活具合。

顧問さんありがとー！！

14.2km

デリカD5 タイヤ交換（スタッドレス）

shiverです。

今年は暖冬の予報ですが、暖冬の時こそ普段雪があまり降らないところでドカ雪が降ったりするもので。

ともかく12月なのでデリカさんのタイヤを冬用タイヤへ交換です。

今回はデリカにて初冬シーズンなのでスタッドレスは新規購入しました。

タイヤは

ブリザック DM-V2

ホイールは

キーラーフォース

ちっこいですけど油圧のジャッキがあるので少しは作業がしやすいですが、欲を言えばガレージジャッキとか欲しいなぁ。

12/1(土)朝ライド Dz

shiverです。

シクロクロスシーズンはトレイルライドが減りがち。

なので今日はがっつりと！

オーバーホールしていただいたサスはすっかり元どおり調子よくなりました！！

41.1km

11/30(金)ローラー練

shiverです。

ローラーって効率的にトレーニング出来る＝とても苦しい。

さぁ、明日はトレイルライドだぁ！

SST15min×2set

65min TSS72.1

11/29(木)昼休みランニング

shiverです。

今日は昼休みランニング。

先輩に教えていただいた河川敷TT区間で記録更新を狙います。

結果はなんとか13:30切り！

次なる目標は13:15か。

3.6km 13:21 3:40/km

11/28(水)水曜ロード

shiverです。

先週寒すぎてがっつり寒さ対策したら、今日は寒さが少しマシ？？

30.3km TSS101.7

11/27(火)ローラー練

shiverです。

どんな練習メニューがいいとか、どうしたら効率がいいとかあるんでしょうけど、まだまだ練習が習慣にもなってない自分はとにかく練習が習慣になるまでやるしかないんやなと。

誰かが言ってたな、やる気はやり始めないと出ないと。

60min TSS61.1