朝ライド 地蔵トレイル

 shiverです。

今日は朝から雨予報。

９時に降る予報が８時になり・・・

というわけで近場で雨降る前に短期決戦一本勝負！

雨本降りになる前に帰宅できました！

雨はその後本降りに。こんな時でも降る前に一本走れたのはすごく得した気分！

12.3km

朝ライド グリコ

 shiverです。

お休みの日は朝ライドへ。

先週も走ったグリコですが、今日はドライなので先週の走りを振り返りながら失敗したところを色々とトライ！

少し走れる部分が増えて楽しかった！

24.9km

昼休みランニング

 shiverです。

昨日は朝練したので今日は昼ラン。

暑くも寒くもない今頃の気候はあっという間におわるんやろなぁ。

5.1km 22:19 4:18/km

平日朝ロード

 shiverです。

随分お久しぶりの平日朝練。

先日はローラーでお茶を濁しておりましたが、今日は実走です。

朝は寒くウィンドブレーカー必須。

１人マイペースで行くつもりでしたが、途中見知らぬローディーがつき位置にぴったり来られたので頑張ってしまった。

26.9km TSS 103

昼休みランニング

 shiverです。

今朝は雨でしたね。

なんか雨続きで梅雨にでも入ったかのようです。

昼は天気良かったのでランへ。

曇ってたので涼しくてよかったけど風が強かった。

5.1km 22:01 4:18/km

平日朝ローラー

 shiverです。

バタバタの４月が終わり、自転車に乗りたいがために連休で朝方生活にしたおかげで、平日でも少しずつ朝方生活を取り戻しつつあります。

という事で、今日は朝からローラー。

自転車部屋にローラーは設置していたけど全然乗ってなかったので、とりあえず回しただけって感じですが、やらないよりはいいかなと。

ぼちぼちやってこ。

40:00 TSS47.7

昼休みトレーニング

 shiverです。

今日は雨ということでトレーニング。

コロコロ腹筋はなかなか進歩しませんが、ボチボチやってます。

コロコロ10回×3set