山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

12/21(金)ローラー練(SST)

shiverです。

昨日は水曜日の疲労を引きずって朝ローラーせず、昼に用事があってランニングできずで最終的にはコロコロ腹筋にチェンジ。

週に1回しか出来なかったコロコロですが、週2回出来るようになりました。

これからは週2回やるかな。

そして今日はローラー台。

水曜日にまうとくんとの練習でFTPを更新(265w)したので、メニューは同じですが今日からまたキツくなりました。

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Roller65min SST20min×2set

TSS74.2