山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休み 階段

shiverです。

先日はじめた昼休み階段練。

今回出場する大会は東京タワーを登ります。

瞬発力よりは持久力。しかも重量物を身につけて登るのでそれ相応の練習をしなくてはなりません。

という事で同僚のアイデアで水を背負ってインターバルをしました。

うん、昼休みが嫌いになりそうです(^^;;

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地下〜8階 ×5set

編み上げ靴+ウェイト6kg