２部練 赤坂ロード・トレーニング

shiverです。

土曜日の朝は寒かったですが、今日はまたジャケット要らず。

毎日毎日気温は変化してますが、これからどんどん寒くなっていくんでしょうね。

19.1km（坂道、信号インターバル 4周回）

そして昼休みはコロコロトレーニング

立ちコロ10回×3set