山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし(予定(^^;))いろいろな遊びをする夫婦のブログ

昼休み皇居ラン

shiverです。

昨日はゆるゆるジョギングだったので、今日はパリッとインターバル練。

というよりYouTube武井壮の動画を見て触発されるという単純さ(^^;;

インターバルは超キツいけど、強くなるには避けて通れまい。

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20分39秒 4:04/km (400m×10set)