山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

平日朝ロード

 shiverです。

随分お久しぶりの平日朝練。

先日はローラーでお茶を濁しておりましたが、今日は実走です。

朝は寒くウィンドブレーカー必須。

1人マイペースで行くつもりでしたが、途中見知らぬローディーがつき位置にぴったり来られたので頑張ってしまった。

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26.9km TSS 103

昼休みランニング

 shiverです。

今朝は雨でしたね。

なんか雨続きで梅雨にでも入ったかのようです。

昼は天気良かったのでランへ。

曇ってたので涼しくてよかったけど風が強かった。

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5.1km 22:01 4:18/km

平日朝ローラー

 shiverです。

バタバタの4月が終わり、自転車に乗りたいがために連休で朝方生活にしたおかげで、平日でも少しずつ朝方生活を取り戻しつつあります。

という事で、今日は朝からローラー。

自転車部屋にローラーは設置していたけど全然乗ってなかったので、とりあえず回しただけって感じですが、やらないよりはいいかなと。

ぼちぼちやってこ。

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40:00 TSS47.7

昼休みトレーニング

 shiverです。

今日は雨ということでトレーニング。

コロコロ腹筋はなかなか進歩しませんが、ボチボチやってます。

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コロコロ10回×3set

朝ライド 民芸のみの市ツーリング

 shiverです。

今日はぶらいあんさん告知の民芸のみの市ツーリングへ。

ツーリングといっても、いつもどおりに山を走って、走り終わってからのみの市に行くというプランです。

自分は都合でライドのみ参加でしたが、掘り出し物を探しに行くのも楽しそうですね。

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26.7km

朝ラン 平等院

 shiverです。

GWこどもの日はノーライド。

代わりにランニングへ。

天気が良く、平等院も人が多かったけど、ランニングルートは全然大丈夫でした。

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10.9km 48:39 4:26/km

朝ライド グリコ

shiverです。

連休中の平日を挟み、今日から連休後半戦。

後半戦初日は雨あがりのコンディションでしたが、路面とタイヤの接地感を確かめながらいい練習ができました。

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24.3km