shiverです。 本日はインターバル。 先日は5回だったので今日は10回。 キツかった〜 22分24秒 4:24/km (400m×10set)
shiverです。 今日は雨なのでコロコロトレーニング。 立ちコロ5回3set 少しずつですが伸びつつあります!!
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