shiverです。
今朝はローラー練に勤しみます。
メニューはズイフトアカデミーのworkout4 。無酸素系をやった後に最後の締めに有酸素という趣向。
1:06:28 TSS63
11/5(木)昼休みランニング
shiverです。
昨日の水曜ロードのダメージが少しありつつのランニング。天気はめちゃくちゃいい。
少し寒いくらいの今頃が１番走りやすい！
5.26km 4:01/km 21:08
11/4(水)水曜ロード
shiverです。
今日は水曜日なので水曜ロードへGO!!
急に冷え込みだしたようで、乗りやすい季節はどこえやら。中川では3℃の表示。寒いはずです。
峠ではペースをキープする意識で走るも、裏京見では後半ペースがダウン。ここが弱い。
1:19:43 29.9km TSS81.4
11/3(火)朝ライド hit
shiverです。
今日は火曜日ですが、祝日なので朝ライド。
久しぶりに26インチに乗ると、普段29インチにどれだけ助けられているかがよく分かる。
でも下りは26インチ楽しい。ギュンギュン曲がる感じ。やっぱりSHANもいい。
25.2km
11/2(月)ローラー練 Zwift Academy Road: Workout 3 | VO2 Capacity
shiverです。
昨日は日曜日でしたが、レース翌日のためカンクロ第2戦はパスして家族でお買い物へ行ったり。
そして週明け月曜日、不甲斐ないレースの後は、練習にも気合いが入ります。
内容は引き続きズイフトアカデミー。
Roller1:00:00 TSS60.7
Japan Super Masters Games Series 2020 2nd
スーパーマスターズ2戦目はCJ前日の開催。
序盤岡本選手の作るペースについて行こうとするもついて行けず失速。
ペースをキープできず総合4位フィニッシュとなりました。
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真夏の初戦から早2ヶ月。非常に過ごしやすい気候になってきた10月末に第2戦開催です。
周回は3周回。コースは前回とほぼ同じですが、一部コースが短縮になっていて400mほど短くなっています。
スタートは前回成績で１列目。横には岡本選手、吉元さん、mineさん。
スタート直後から岡本選手のペースメイクで4名でパック。
©︎chi-
しかし、ペースが速い。ぶっちぎりではないが、全域で速い。耐えられず、ジリジリ離されていく。吉元さんは岡本選手についていく。この時点で単独の3位。かなり消耗してしまい2周目以降ペースダウン。1周目と比較して、2、3周目は約1分のペースダウン。落ちすぎている。ふくらはぎの負傷で、この１週間乗れていないというのもあるかもしれないが、これはそれ以上の実力差。
3周目に入るタイミングで後半から淡々と上げてきた石川選手にパスされて、コレもついていけず、最後は下のシングルの渋滞にもハマって単独4位フィニッシュとなりました。
今回のレースははじめのペースについていけなかった事が全て。ここで消耗して、後半は踏めなかった。実力不足です。
ゴール後談で、岡本選手は様子見で淡々とペースを刻んでたとか、、、
それでもなんとかクラス2位は確保。
©︎デジパンさん
近いところで良いものを見せてもらいました。あのペース、あのパックで走らないと。
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10/31 Japan Super Masters Games Series 2020 2nd
リザルト：U1総合4位／出走33名 Masters30-39 Man2位／出走7名
（3周回 42:02+1:49 完走33名 フルラップ完走25名）
ウェア
アイウェア DOUBLE O Glasses GEAR
FRAME：Helium-RX
SHINeeBLACK・レッドラインエッジ
LENZ：+ZEROコントラストCLEARyellow
ブルーパワーコート L・W・Cコート
ヘルメット ABUS AIRBREAKER
ウェア 朝ライド長袖ジャージ 朝ライドビブ（WAVE ONE）
インナー CRAFT
グローブ GIRO DND
シューズ GIROEMPIRE VR90
アップオイル イナーメ・スポーツアロマ All Season
機材
バイク ROCKY MOUNTAIN Vertex 2020（ディーラー TOM'S CRAFT）
タイヤ MAXXIS IKON 29×2.2 1.15bar
ホイール FORMOSA 29 XC Carbon（製作 TOM'S CRAFT）
ギア 32t
カセット10-51t 12S
コーティング WAKO'Sバリアスコート
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リンク：度付バイクメガネ・度付スポーツメガネ・度付ゴーグル・度付サングラスプロショップ DOUBLE O glasses GEAR
明日のレースはやれる範囲で頑張ります。もちろん趣味で走る