2/7(木)昼休みランニング&コロコロ

shiverです。

今日は昼休みランニングへ。

長袖のインナーとロングタイツは暑いくらいの良い天気。

トレーニングにまたランニングを戻してから日が経ってないので、ペースがあまり上がらないですが、そこはぼちぼちいきます。

そして今日は仕事から帰宅後にコロコロ腹筋も。

週に２回出来るようになってきてるので、デコピタ出来るようになれる日まで頑張らねばなりません。

5.1km 22:36 4:26/km

コロコロ腹筋10回×3set

2/6(水)ローラー練(SST)

shiverです。

シクロクロスシーズンを皆さんより一足早く終了してしまい、忙しいこともあってランでお茶を濁しておりましたが、少し心が充電されてきたのかトレーニングする気が湧いてきたので朝からローラー練。

しかし、気分に左右されてる場合じゃないなぁ。歯磨きの如く日常の一部として取り組めるようにならないと本物じゃないよなぁ。

まだまだ未熟者です。

Roller65min SST20min×2set

TSS72.9

2/5(火)昼休みランニング

shiverです。

良い天気で、２月とは思えない暖かさ。

信号待ちも止まらずグルグル走って400mプラスで走っておきました。

5.5km 25:58 4:41/km

2/3(日)里帰りランニング

shiverです。

奥様まだまだ里帰り中につき、休日の多くの時間は奥様実家で過ごしてます。

故にチャリはありませんが、育児の合間にランニングへ。

１時間走出来てよかったよかった。

12.97km 60:38 4:40/km

2/2(土)朝ライド D-B-D

shiverです。

子どもが産まれたばかりだというのに、朝からチャリで走り回る父をどうかお許し下さい。

だって楽しいんだもん！

今シーズンは暖冬ですが、さすがに少しは寒い。

トレイルは路面のグリップはいいものの、根っこが滑るのでそのギャップが超怖い。

さて、明日は関西シクロクロス最終戦の予定でしたが、さすがに次男産まれてまだ１週間ほどという事でDNS。

今日走れただけでも良かった良かった。

24.7km

2/1(金)昼休みランニング

shiverです。

昨日に引き続き今日もランニング。

昨日は久しぶりの昼ランだったので調子が微妙でしたが、今日は少し調子が戻ってきたようで少しはペースアップできました。

5.1km 20:51 4:07/km

1/31(木)昼休みランニング

shiverです。

シクロクロスシーズン終了につき、ランニング再開しました。

久しぶりのランは小雨ながら決行！

5.1km 22:40 4:23/km