shiverです。
今日は先週末の休日出勤の振替休日。
でも家の用事目白押しなのでライドは行かずに軽くランへ。
帰ってからは色々用事。
大掃除もやったので、これで年越しはもう大丈夫?
7.1km 33:26 4:40/km
shiverです。
今日は先週末の休日出勤の振替休日。
でも家の用事目白押しなのでライドは行かずに軽くランへ。
帰ってからは色々用事。
大掃除もやったので、これで年越しはもう大丈夫?
7.1km 33:26 4:40/km
shiverです。
今日は水曜日。ということで水曜ロードへGO!!
今週末は久しぶりにシクロクロスがないのでホイールを交換して練習用に戻しました。
さて、観光地の紅葉は今が見頃ですが、山手の方はすでに紅葉も後半戦。
冬の足音が聞こえてきています。
30.3km TSS99.3
shiverです。
昨日はコロコロローラー、そして今日は3本ローラーです。
ローラーの良さは時間効率の高さ。
まぁその分キツいとも言えますが。
メニューとしては10分2setほどなんですがね。
Roller55min TSS61.5
3列目スタートながらスタートまずまず。
でもそのあとガチャつくわ、砂の処理とかで失速するわでズルズル後退。
最後まで復活することなく29位フィニッシュとなりました。
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関西シクロクロスも気づけば3戦目。初戦から3週間連続での開催なのであっという間という感じですが、こんなに真面目に?シクロクロスに参戦したのは初めてなので、レースウィークの過ごし方とか回復のさせ方とかよくわからんまま疲労ばっかり溜まっていく感じで困ってます。
さて、今日の会場はビワコマイアミランド。
関西シクロクロスの中でも砂浜のある名物コースです。
レースは3列目からスタートながら、失敗なく出られて10番代中盤くらい?まで浮上。
©︎Toru Tanabe
いい位置で1周目を終えます。
しかし、2周目から他のライダーと絡んでしまったり、砂の部分での無駄の多さなどから徐々に失速。
©︎chi-
ズルズル後退し始めてしまう。
©︎ぶらいあん
沿道の声援に応えたいけど、部分部分の処理が上手くできず自分から無駄にスタミナを使ってしまい後退していまいました。
©︎Toru Tanabe
結果は29位
最後の砂浜のランで1人抜き返してなんとかギリギリ20位代滑り込みでした。
初戦の勢いはどこかへ行ってしまい、ここ2戦は課題の多い走りに。
スタートはまずまずなんですが、そこでガチャついて無駄にダメージを負ってしまうということと、テクニックな部分の実力はまだまだ未熟なので、コースの部分部分の処理が上手くできず、失速する事が多かったかなと。
失速が多いと再加速で必要以上に体力を使うので、それで後半がもたないですね、今のところ。
フィジカルもテクニックも一朝一夕にはどうにもなりませんが、地道に積み上げていくしかありません!
いやぁ、シクロクロスって難しいわ。
©︎ぶらいあん
そういえば前も負けた時に記念撮影したような・・・
次は勝った時にしよう。(せこっ!
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11/11 関西シクロクロス第3戦 マイアミC1
リザルト:29位/出走51名 56%
(9周回 55:41+4:39 完走50名 フルラップ完走42名)
ウェア
アイウェア DOUBLE O Glasses GEAR Helium-RX
レンズ Out Reflect OR-WINTER
ヘルメット ABUS GAMECHANGER
ウェア 朝ライド半袖ジャージ 朝ライドビブ(サンボルト)
インナー パールイズミ
グローブ HIRZL GRIPPP TOUR FULL 2.0
シューズ S-WORKS XC
機材
バイク GIANT TCX Advanced PRO2 2016(ディーラー GIANT Store KYOTO SHIMEI)
タイヤ IRC SERAC CX TUBELESS X-Guard 700×32c 1.7bar
ホイール FORMOSA C5025(製作 TOM'S CRAFT)
ギア 46-36t
カセット11-28 11S
コーティング WAKO'Sバリアスコート
shiverです。
昨日はコロコロ腹筋、そして今日はランニングへ。
週末のシクロクロスはマイアミ浜ということで砂浜ランニングの予感。
この日々のランニングが活きてくることを祈ります。
5.2km 22:09 4:16/km