2018-03-05 昼休み 階段 shiver トレーニング shiverです。 いよいよ今週末に迫ったステアレース。 今日も階段練習しましたが、相変わらずのキツさです。 本番大丈夫か? 地下〜8階 ×5set 編み上げ靴+ウェイト10kg