2017-06-27 昼休み皇居ラン shiver ランニング shiverです。 昨日のコロコロ腹筋、今までの限界を超えたらしく、筋肉痛がビシビシきてます。 なので今日のランはジョギングでした。 21分51秒 4:22/km (区間 13:10)