shiverです。 今日はローラー練ですが、メニューは前回挫折したSSTとVO2maxのミックスverです。 まずは25分のSST。 そして、それが終わってからのVO2maxインターバル。 とはいえVO2maxと言っても今回は目標は下限ギリギリの106%で3分を3setというかなりのビ…
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