shiverです。 昨日コロコロ腹筋10回×3setをやったのですが、今日は筋肉痛がほぼありませんでした。 即プロテイン補給したからかな？ という事で今日は昼休みランニングへ。 午後から雨？らしく天気は下り坂。 蒸し暑いコンディションでした。 5.1km 22:43 4:…