2018-03-01から1日間の記事一覧

昼休み階段

shiver トレーニング

shiverです。前回の練習でウェイトを背負う重要性を認識しましたので、今回はより負荷を増してトレーニング。 4kgアップすると、後半のキツさが違います。地下〜８階 ×5set 編み上げ靴＋ウェイト10kg