山近ちゃり5分

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ

2018-03-01から1日間の記事一覧

昼休み 階段

shiverです。 前回の練習でウェイトを背負う重要性を認識しましたので、今回はより負荷を増してトレーニング。 4kgアップすると、後半のキツさが違います。 地下〜8階 ×5set 編み上げ靴+ウェイト10kg