YAMACHIKA BASE(山近チャリ5分)

里山のふもとに暮らし、いろいろな遊びをする夫婦のブログ。主に自転車、ときどきDIY

2017-10-31から1日間の記事一覧

昼休み皇居ラン

shiverです。 同僚と、速くなるにはやはりインターバルしかないという結論に達したので今日はインターバルを実施。 しんどい!! 21分03秒 4:07/km (400m×10set)