shiverです。 今朝は久しぶりに平日朝ライド。 先日のシクロでの不甲斐なさ、晴らすのはシクロしかない！ ということで練習しましょ。 19.3km（坂道、信号インターバル 4周回） 昼休みは休もうかと思ってましたが結局同僚と皇居ランへ 流石にジョグペースで…