shiverです。 昨日はコロコロ腹筋やったんで、今日はランニングと思ってたんですが、雨ということで今日もトレーニング。 梅雨明けしてるはずですが、なんかこのところ梅雨のような天気です。 さて、内容は スクワット 50 ランジ 30 スタンディングカーフレ…
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