shiverです。 今日も昼休み３０分間トレーニング。 内容は スクワット 50 ランジ 30 スタンディングカーフレイズ 30 プランク 2分 ヒップリフト 左右各20 レッグレイズ 20 プッシュアップ 20 ×２セット 昨日の疲れが残ってるわ〜(^^;;