shiverです。
今日はいい天気ですね。昼休みランニングも快適です。
昨日の疲れもあるのでペースは上げずにぼちぼちジョギング。
5.06km 4:27/km 22:30
帰宅後にコロコロ腹筋。
先週１度しかしなかったので、久しぶりにやるとキツい。サボるとすぐ弱くなる。週２回はきっちりやろう。２回以上は回復が間に合わなくて今のところ出来ないけど。
10回×3set
shiverです。
今日はいい天気ですね。昼休みランニングも快適です。
昨日の疲れもあるのでペースは上げずにぼちぼちジョギング。
5.06km 4:27/km 22:30
帰宅後にコロコロ腹筋。
先週１度しかしなかったので、久しぶりにやるとキツい。サボるとすぐ弱くなる。週２回はきっちりやろう。２回以上は回復が間に合わなくて今のところ出来ないけど。
10回×3set