2020-02-13 2/13(木)平日２部練 昼ラン＆夜トレ shiver ランニング トレーニング shiverです。 今日は雨予報でしたがこの晴れ！そして暖かい。 5.32km 21:50 4:06/km 帰宅後はコロコロ腹筋 10回×3set
5.32km 21:50 4:06/km
10回×3set
5.32km 21:50 4:06/km10回×3set