2/10(月)平日２部練 昼ラン＆夜トレ

shiverです。

昨日も休みなら明日も休みで嬉しいなぁ。

トレイルライドの合間の埋めるランニングと筋トレという事で、いつもどおりのルーティン。

5.05km  20:43 4:06/km

今日は冬らしい寒さでした。

帰宅後はコロコロ腹筋

10回×3set

こちらも週２回のルーティンで少しずつですが、伸びてきています。