1/30(木)昼休みランニング

shiverです。

昨日はローラーとコロコロ腹筋の２部練でしたが、今日は昼ランへ。

途中お腹痛くなりかけたけど、ペースを抑えたら回復したので続行したら、結果いいペースで走れました。

5.11km  20:31 4:01/km

帰りが遅くなってロード練の方は坂トレは出来なかったものの、TTだけはやり遂げて10:05。

10分というのが一つターゲットになりそうです。